Schlaflosigkeit heilen: Entspannung lernen

Mithilfe von autogenem Training kann man lernen, sich gezielt zu entspannen.

Dadurch wird auch die Schlaffähigkeit verbessert.

Kurse für autogenes Training gibt es beispielsweise in Volkshochschulen.

Auch manche Krankenkassen bieten Kurse in autogenem Training an.

Schlaflosigkeit kann auch durch Hypnose behandelt werden.

Dazu braucht man einen vertrauenswürdigen Hypnosetherapeuten, bei dem man mehrere Sitzungen bucht.

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